Revista de medicina deportiva y estudios de dopaje

Estudio del impacto de la relajación muscular progresiva sobre los parámetros psicofisiológicos en deportistas de baloncesto

Abstract

Jennifer Watson*

Los deportes competitivos exigen un rendimiento psicofisiológico máximo y el baloncesto no es una excepción. Este estudio investiga los efectos de la relajación muscular progresiva (PMR) como intervención para mejorar el bienestar psicofisiológico de los atletas de baloncesto. La PMR, una técnica de relajación bien establecida, ha demostrado ser prometedora para reducir el estrés y mejorar el rendimiento general. En esta investigación, un grupo de atletas de baloncesto participó en un programa estructurado de PMR mientras que un grupo de control siguió rutinas de entrenamiento regulares. Se evaluaron varias variables psicofisiológicas, incluidos los niveles de estrés, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y el rendimiento percibido, antes y después de la intervención.

Los resultados revelan que la implementación de la PMR resultó en reducciones significativas en los niveles de estrés y mejoras en la variabilidad de la frecuencia cardíaca entre los atletas de baloncesto. Además, los atletas del grupo de PMR informaron una mejora en el rendimiento percibido en comparación con el grupo de control. Estos resultados subrayan el potencial de la PMR como una herramienta valiosa en la optimización psicofisiológica de los atletas de baloncesto, con implicaciones para el manejo del estrés, la recuperación y el rendimiento atlético general. La PMR podría integrarse en los regímenes de entrenamiento para promover el bienestar mental y físico entre los atletas de baloncesto, mejorando en última instancia su ventaja competitiva en la cancha.