Diario de columna vertebral

El método Pilates puede afectar la alineación sagital de la columna: un estudio observacional

Abstract

Jan Schröder

Objetivo: Se sabe que el método Pilates es una técnica suave de entrenamiento de la fuerza que pone énfasis en las capas musculares profundas del tronco. Se supone que tiene efectos positivos sobre los parámetros de la forma de la columna vertebral.

Métodos: Se midieron los parámetros de la forma de la columna de 24 voluntarias femeninas (10 Pilates / 14 controles) antes y después de un programa de Pilates definido (12 unidades, 60 minutos cada una, una vez a la semana) mediante estereografía de trama de vídeo (sistema Formetric®) y se analizaron utilizando ANOVA de 2 vías.

Resultados: Encontramos cambios significativos (p<0,05) en la forma de la columna en forma de erección espinal (disminución del ángulo torácico, aumento de la longitud espinal) después de ejercicios de entrenamiento basados ??en Pilates.

Conclusiones: Consideramos que las adaptaciones controladas de la forma de la columna vertebral, evidentes en una erección de la alineación de la columna en el plano sagital, son válidas y específicamente inducidas por el ejercicio, lo que respalda una idea básica del concepto de entrenamiento Pilates.